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パワーヨガ・ホットヨガについて…「あくまでデトックスとかストレッチという感じ」

ヨガ
1: Yogi 転載ダメ©2ch.net 2014/12/18(木) 16:45:23.86 ID:gAiTEdIW

シークエンスを重視しアイソメトリックな筋トレや脂肪燃焼を狙ったハリウッド発の「パワー・ヨガ」と、
これを基にさらに筋肉が柔らかくなり大量に発汗する高温多湿の部屋で行うことで
ダイエット効果なども得られる、という触れ込みの日本発祥の「ホット・ヨガ」に関する情報交換スレッドです。

個別のスタジオについての話題は、専用スレがある場合はそちら優先でお願いします。


13: Yogi 2015/09/30(水) 01:29:51.14 ID:jwz8g+f3

インドが申請中の文化遺産としてのヨガ。
認められたらホットヨガってヨガとして認められなくなるけどどうするの?


14: Yogi 2015/10/29(木) 20:30:38.75 ID:XiA9eC1K

カルドに通っている人いる?


15: Yogi 2015/11/12(木) 12:58:59.44 ID:eioqahuf

>>14
今日体験レッスン行きます
シャンプーやボディーソープの持ち込み禁止のところもあるって聞いたけど、できるのかな?


17: Yogi 2015/11/12(木) 20:57:04.37 ID:N+mifnA0

>>15
自分のところはシャンプー持ち込めるし、持ち込んでいる人いるけど、
並んでいるから汗流すだけだよ


18: 15 2015/11/16(月) 09:45:07.26 ID:Nz+QYoqE

>>17
ありがとう!
体験の日は平日の昼だったからか、シャワー待ちの人もいなくてゆっくり入れたよ
一応持っていくけど気をつけるね


26: Yogi 2015/11/19(木) 10:17:22.87 ID:C0rXqnZc

私の通っているスタジオは45分が多い。
出来れば60分のに出たい。


32: Yogi 2015/12/08(火) 17:35:05.96 ID:ZVQKD1nL

デポルターレ行ってる人いる?


34: Yogi 2015/12/12(土) 22:25:56.54 ID:NwBq1o5u

週一だと物足りない、週二回に2セットくらいやりたい


35: Yogi 2015/12/12(土) 23:50:21.75 ID:vlJ89uLF

45~1時間だと物足りないから、2コマやりたいよね


37: Yogi 2015/12/17(木) 09:39:40.57 ID:hBYuwNgJ

カルド初めて体験行くんですけど、男性もいるんですよね?
上はブラトップでも浮きませんか?


38: Yogi 2015/12/18(金) 02:22:27.81 ID:Y8mYI9Z0

女性専用だし、ブラトップの人多いよ


40: Yogi 2015/12/18(金) 14:34:18.41 ID:x+wul6R0

>>38
ありがとう。江坂店は男女兼用なのです。

カルド体験してきたけど、入会は見送った。
ガラガラでのびのびヨガできてよかったし、予約いらないのは便利なんだけど、
肝心のヨガの内容が物足りなかった。
あと床暖房は思ったより熱くて、手や足裏が熱くてのぼせた。
ラバは値段高いのと予約取れないのでやめたんで、他のチェーン探そう。あるかな。


42: Yogi 2015/12/21(月) 23:51:16.21 ID:D1kXB3OS

更衣室でインストラクターが「今日は初心者がいたから、負荷が弱いポーズ多めにした、ごめんね」ってヨガ歴の長い人に話してた
その時間は初心者用クラスだったのに、これからどのクラス受ければいいんだ!


43: Yogi 2015/12/22(火) 00:49:47.45 ID:Qjlt4F1A

ヨガって同じポーズでも、自分で負荷を変えられるから
加減すればいいじゃん。


44: Yogi 2015/12/22(火) 21:53:28.60 ID:yK1yPRGf

>>43
慣れてない人がいて、簡単なポーズばかりになったことを常連に謝ってたからでしょ?


46: Yogi 2015/12/23(水) 11:55:05.65 ID:0AmSXpqA

たしかに初心者の人が聞いたら嫌な気分かもしれないし、
初心者と言ってもレベルを見るために初心者クラスに出ただけかもしれないのにね。


47: Yogi 2016/02/13(土) 10:29:04.39 ID:UZN2B1Cf

パワーヨガ始めて1年半、変わりました。
特に見た目


45歳 課長


55: Yogi 2016/03/26(土) 15:49:44.28 ID:7uKSG9sh

ホットヨガってどうなんだろうね
ダイエット目的では行ってないけど
あくまでデトックスとかストレッチという感じ

やりすぎも良くないみたいだよってな話を
先生同士が話しているのを聞いてしまった


56: Yogi 2016/03/27(日) 01:00:19.65 ID:hJYY9ga4

>>55
無理矢理汗かくからいけないっていうよね。
自分は週3~4、2年通っているんだけど、血液検査の値に変化はなかった。


60: Yogi 2016/03/29(火) 05:38:45.41 ID:GXS4B/FZ

★ホットヨガ

ホットヨガとは、室温35~39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨガである。
実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われる。
様々な利点が主張されているが、エクササイズやダイエットの効果は通常のヨーガと変わらないと指摘されており、高温多湿の環境で行うことが肉体に悪い影響を及ぼすこともある。

ホットヨガと一般に普及している常温で行うヨガとの相違点は、行われる空間の温度と湿度である。
しばしば発汗によって「毒素を排出する」「デトックスできる」と主張されるが、人間の身体には元来不要なものを排出する内臓のシステムがあり(発汗はこのシステムに含まれない)、汗をかくことの目的は身体の冷却であるため、この毒素神話は否定されている。
http://yoga.about.com/od/askauntyoga/f/sweatouttoxins.htm

美容やダイエットを目的に行う人が多い。
ヨガよりホットヨガのほうが汗をかきやすく、発汗量が多いほどトレーニングの質が良い、カロリー消費量が多いと考える人も多いが、
実際はそうとも言えず、ホットヨガが普通の環境で行うヨーガに比べて特に優れたエクササイズであるという証拠はなく、通常のヨガと比べてカロリー消費量が多いわけではない。

ヨガとホットヨガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多湿の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。
ホットヨガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性、バランス力などを比較しても大きな違いはない。
普通のヨガと同程度のトレーニング効果である。
http://news.livedoor.com/article/detail/7942936/

肉体的に大きな負荷がかかることがあるため、行う際には安全策を取る必要がある。
適切な服装をし、十分な水分補給を行うことが必要であるが、ホットヨガは発汗率が低いため、水分補給をしすぎると低ナトリウム血症になる危険が大きく、水分補給が多すぎても少なすぎても問題である。
心臓疾患や肺疾患など、高温の環境で悪影響を受ける可能性のある人や、熱中症になったことがある人は避けるべきとされており、妊娠中の女性は始める前に医療機関に相談する必要がある。
また、レッスン後に汗をかいたままにすると、皮膚に雑菌が繁殖しやすいため、ニキビができやすくなる人もいる。
http://diamond.jp/articles/-/75546
http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/biranger_192350


62: Yogi 2016/03/29(火) 23:35:52.40 ID:RXRgWKaR

まあ、ダイエット目的の人は少ないんじゃないか
運動苦手だけど、これならできるぐらいな感じで。


67: Yogi 2016/05/29(日) 02:08:41.09 ID:Xqz8q52j

質問上げ

ヨギスタイルのピラーヨガが辛い
週一で5か月通ってるけど、未だに次の日筋肉痛になる
皆さんは筋肉痛にならなくなったのは、どのくらい通ってからですか?


70: Yogi 2016/06/02(木) 11:31:31.26 ID:mfOGjWu+

>>67
マジレスすると、週一ヨガだけなら筋力アップはあまりしないから、状態は変わらないと思うよ。
普段あまり運動してない女性だと筋トレを週にくらい2年続けたあたりから見た目が少し締まる程度。


68: Yogi 2016/06/01(水) 00:20:07.00 ID:G6r3h8aV

まあ ホットヨガのいいところはウォームアップほぼ要らないところだよね。
筋肉痛は一ヶ月くらいでなくなるけど、それと関節痛とかをごっちゃにしてると なおらないし 大変なことになる


69: Yogi 2016/06/02(木) 11:07:02.81 ID:gEtGe05P

5か月経っても筋肉痛がある私はやっぱりおかしいのか
内腿とか二の腕にくるから、関節痛ではないと思う

参考になりました、ありがとうございます


71: Yogi 2016/06/11(土) 11:02:39.17 ID:KuzcYmnm

ホットヨガ体験行ったけど、ムンムンした薄暗い空間でダラダラ汚い汗かいて、なんか変なウイルスとか細菌とか吸い込みそうで、自分には向いてないと思った。


73: Yogi 2016/06/11(土) 17:15:01.19 ID:BREmoZJD

ヨガやマッサージを行うと大量の邪気が排出されるので、必ず換気しなければならないそうです。
名治療家が短命で終わることが多いのはどうしても邪気を受けてしまうからだそうで、密閉された空間で行うホットヨガはよくないらしいです。


75: Yogi 2016/06/11(土) 17:53:48.76 ID:KuzcYmnm

>>73 >>74
これは楽しく続けられないと思いました。
邪気みたいなものを感じたのかもしれません。
閉じ込められた空間、例えば劇場みたいな所や人混みで時々マイナスの気を感じて気持ち悪くなることもあるので、「直感」、言われてみればそんな気がします。


76: Yogi 2016/06/13(月) 18:01:58.57 ID:W6Yp6lJI

スピリチュアルなの好きな人は思い込みで死ぬんじゃね?


77: Yogi 2016/06/14(火) 14:34:22.13 ID:iVtO1n2m

ホットヨガでも常温でも代謝は変わらない
http://yoga.cocolog-nifty.com/blog/2013/08/post-31d2.html
てかヨガのアヒムサに反してるよね己のためにガンガン暖房つけて環境的にどうなの?
しかも湿度とホットな温度と汗で雑菌すごそう。畳の掃除の仕方あるホットスタジオは
アルコール水を適当に吹きかけて終わりだった


78: Yogi 2016/06/14(火) 21:47:48.60 ID:CMnCnTnD

「ホットヨガ 危険」とかでググると、ホットヨガで体調崩した人の話がいろいろ出てくるよ。
科学からもヨガの伝統やアーユルヴェーダからも全否定されてるんだし、せめて最低限の知識を持つなり、嗅覚が働くなりがないと何をやってもねえ…。


79: Yogi 2016/07/03(日) 22:35:17.00 ID:3EqQdXAk

始めて半年だけどすごい汗っかきになった。
普通に生活しててもTシャツがビショビショになるレベル。


88: Yogi 2016/09/02(金) 17:59:18.97 ID:Atei1a7g

ヨガステってところ体験に行ったけどそれが八月末で新規二ヶ月無料をうたってたのに、九月から入会で二ヶ月無料は認めないとか抜かすので体験しないで帰ってきた。
「かまいませんよー」だって。
末日に入会するなんてバカな人いるわけないじゃん…詐欺かよ


91: Yogi 2016/09/08(木) 14:03:59.47 ID:SqDe8ypP

ヨガは常温でやればいいのにね
ゆるーいヨガならホットでもいいのかもしれないけど
パワーヨガとか集中力使うヨガで暑すぎるとポーズに集中できない
おまけにやたら潔癖症ぶるブスがあいつクサイこいつクサイとか始めて
会員同士の雰囲気が悪くなって誰も来なくなる


95: Yogi 2016/12/03(土) 04:47:45.49 ID:NLJrz3Ab

>>73-75
常温ヨガでもヨガ教室やスポクラのスタジオならすべて
締め切った空間なことはホットヨガと大差ないと思いますよ
屋外でのヨガでない限り、広々とした屋内空間は
公営体育館の大体育室・アリーナ等でのヨガクラスしかありませんよね
自治体によっては盛んですね


96: Yogi 2016/12/14(水) 21:00:23.97 ID:NRGQTfEa

インド政府は「ホットヨガ」をヨガと認めていない


97: Yogi 2017/01/05(木) 09:32:26.41 ID:05eqN3gd

印度は常温でHOTだろが


98: Yogi 2017/01/06(金) 06:31:51.67 ID:UKIWM+St

インドでは涼しい朝のうちに木陰や屋内でやるよ。


99: Yogi 2017/01/07(土) 07:08:47.57 ID:JF3EE1Fh

ヨガは基本、朝にしかやらない。夜にやる場合は、アーサナを選ぶ。
夜に太陽礼拝とか、体調崩しやすくなるから心配だな。


100: Yogi 2017/01/07(土) 09:01:48.97 ID:k257SF1u

なるほど、だからポーズのことを
「朝な」 というんだな
ヘエヘエヘエの満ヘエのガッテンガッテンガッテン


103: Yogi 2017/01/29(日) 00:52:41.76 ID:it7s6qV9

ホットヨガより

普通にヨガやった方がいいよ

暑さに気が散るからね

自分に集中するのが本来の姿だからね


104: Yogi 2017/02/08(水) 18:36:02.70 ID:yjEUPHtA

週2で一年くらい通ったけど痩身メインのコースにしてるからかめっちゃ痩せたわ…この時期は冷え切った身体にちょうどいいな
自分が行ってるところ効果はわからんが水素水汲ませてくれるしシャワーもたくさんあるから待たないしタオルも貸してくれるし楽でいいんだけど併設の空中ヨガと統合したり系列店畳んだり経営がちょっと心配…


105: Yogi 2017/02/09(木) 23:33:02.57 ID:vxcDglbL

男性におすすめのヨガ教室ってどこですか?lavaですけね


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